吃燕麦片减肥成功了吗 还是搭配其他食物去吃

时间:2017-10-23 12:32:18来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  我们都知道减肥人士最好的主食就是燕麦片了,因为燕麦片的热量很低,同时可以消脂去油。是不可多得的减肥产品了。但是生活中小伙伴们吃燕麦片减肥成功了吗?准备吃燕麦片减肥却没瘦下来?

  燕麦片怎么吃减肥?

  燕麦片吃时不要加糖

  燕麦片说实话尝起来味道并不是怎么好,如果只是单纯的吃燕麦片的话,很多姑娘表示咽不下去的,因此喜欢在吃燕麦片的时候加糖或者是别的调味的东西。其实这样做反而会大大增加燕麦的热量和脂肪量。因此燕麦减肥是建议大家吃纯燕麦是最好的。要知道我们吃燕麦是为了减肥,而不是满足你的口欲。难吃点效果更好不是吗?

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  燕麦煮着吃效果更好

  现在市场很多都是什么速溶的燕麦片,就是用开水泡过就可以吃,但实际上燕麦片需要煮过以后食用热量才是最低的。因此你为了减肥吃燕麦的话,最好是用煮奶锅稍微的煮开再食用是最好的了。不要因为觉得方便就直接用开水泡着吃,这样口感不佳还没什么效果哦。

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  搭配其他食物去吃

  仅仅只吃燕麦片会造成你的口感失去感觉的,因此我们可以在燕麦片里面加一点蔓越莓或者是蜂蜜来吃味道好减肥效果有更佳,营养也会更丰富了。另外水果也不要忘记吃哦。同时不能总是吃燕麦片,偶尔呀可以吃点鱼肉和鸡胸肉也是可以的。

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