立誓要减肥!想要减肥瘦身可以吃什么食物

时间:2017-10-31 16:19:57来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  有很多妹纸都是一边嚷着减肥,一边有舍弃不了美食。其实这就是很多妹纸的通病,虽然看着自己身上的小肉肉立誓要减肥,但是总是管不住自己。对一个吃货来说怎样才能控制住自己呢?今天我们就来看一下哪些美食可以减肥?想要瘦身可以吃什么食物?

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  1.红豆

  红豆生南国,春来发几枝。大家都知道红豆是相思豆,可大家还知道红豆是“健康豆”吗?红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿哦。现在市面上有很多红豆冰淇淋,红豆双皮奶等多种红豆口味的东西,不过小编还是推荐大家自己去买红豆熬成红豆汤喝,口味微甜,不会太腻,还可以养颜排毒哦!

  2.燕麦

  大家应该都比较喜欢吃燕麦,燕麦和牛奶搭配起来简直是绝配。燕麦能够在超市里面采购到啦,便宜又大碗!燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。而且每次食用燕麦你还可以加入苹果、葡萄干等配料,使燕麦口感变得更加丰富,你也可以将燕麦打成粉兑水,兑牛奶也可以哦,如果嫌口味不好,你可以加上一定的蜂蜜调味,甜甜的,纯纯的,每天早上喝一杯,美丽永远与你相配!

     3.莲藕

  没想到吧!连爽脆可口的万能食材莲藕也可以减肥。小编可是莲藕的死忠粉,什么糖醋藕丁啊,炸藕片啊各种藕小编都能hold住!小编告诉大家哦,莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。可以将莲藕榨汁,配上蜂蜜,口感独特!而且还可以打成藕粉,闲适时喝上一杯,也是非常美味可口的!

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