伤感是老年养生之大忌

时间:2014-04-03 16:31:06来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网
  

  老年人要保持,最重要的是要保持身心健康,防止伤感尤为重要,需知,伤感是老年养生之大忌。

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  伤感,是老年人中很普遍的情绪。造成老年人伤感的原因很多,归纳起来大致有如下几个方面:

  怀旧人老恋旧事,喜欢追忆过去的美好时光。生活中有的老年人总喜欢拿过去和今天比,而且大多数情况是拿过去的好处和今天的不足比,因此,越比对往昔的怀恋之情越重,甚至对今天的一切都看不惯。过多地沉湎于对往事的回忆,失落感越发加重,天长日久,性格也会随之变得孤僻。

  恋友老来失伴,挚友作古,都会使老年人痛心疾首,悲伤过度,极易伤身损志。老年人的心理活动是很复杂的,如果自身缺乏寄托,很容易演变为精神崩溃。

  失落老年人产生失落感是很自然的。如离退休后在家无所事事,一改往昔的忙忙碌碌,清闲的日子往往感到更累。又如老年人有时一些愿望或打算得不到实现,在平常是很自然,能正确对待的,但此时“老了,不中用了”的感觉便会油然而生。

  老年人要保持健康,最重要的是要保持身心健康,防止伤感尤为重要,需知,伤感是老年养生之大忌。

  老来防伤感,是健康长寿的要诀。首先,要善于寻找乐趣。闹中求乐,最重要的是不要自寻烦恼。培养一些健康有益的兴趣爱好,如养鸟、钓鱼、种花、下棋、品茶、看书等等,适当参加一些社会活动,自觉保持精神上的年轻、活泼。其次,要有超脱感。人生总有许多不如愿的事,尤其是当今社会由于腐败现象的存在,以及社会风气的变化,看不惯的事情很多,对此应尽量超脱。社会自有它发展的必然趋势,眼光放远些,心情自然会开朗起来。再次,学会随和,遇事不强求,不生闷气,不争死理,豁达开朗。舒畅的心情既靠社会、家庭提供,也要靠老人自身调节。

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