大学生沉迷手淫怎么办 如何戒手淫

时间:2018-06-06 17:44:35来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  现在越来越多的大学生开始习惯性地手淫,这也给他们的身体造成了很大的隐患,那么这到底是为什么呢?

  大学生沉迷手淫会给日常生活造成很大的影响,那么到底是哪些事引起了大学生养成手淫这样的习惯呢?下面小编就和大家一起来了解下。

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  大学生手淫的原因

  1、缓解心理压力。大学是个微缩的小型社会,其中也充满着各种矛盾和冲突。有些大学生由于其早期不完善的生活经历,角色改变所带来的对新环境的不适应,人际关系紧张以及失恋等,易于产生心理方面的问题,比如自悲、抑郁和无所适从。

  2、自我封闭意向的诱导。自我封闭的产生往往由于个体在其生活环境中受到冷落与排斥,缺乏温情与爱意,常有一种疏离感。即他的情感或人格的“支持系统”相当软弱,甚至不存在。他常觉得精神无处归依,周围的世界充满了敌意,没有安全感,无法对别人表示信任。当个体在心理上同外界隔离开来,就易出现自恋的倾向。

  3、唯乐原则的支配。精神分析大师弗洛依德指出:“在精神分析理论中,我们十分肯定地认为,心理事件经历的过程是受唯乐原则自动调节的。”“这种过程的发展方向是要达到最终使这种紧张状态消除的结果,即达到避免不愉快或产生愉快的结果”。

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  4、寻求替代性满足。其直接诱因是边缘性性行为。边缘性性行为是指男女之间的拥抱、接吻、相互抚摸和游戏性性接触等性交以外的性行为。大学生谈恋爱很普遍,在相处过程中,由于表达感情有需要,非常容易产生边缘性性行为,而他们,尤其是男生,边缘性性行为往往强烈、主动,并且不仅仅满足于此。

  如何戒手淫

  第一步:眼不见为净

  俗话说:眼不见心不烦。想戒掉打飞机,就要尽量抑制欲望,那么久需要远离那些可以挑起愿望的东西。比如一些网站,一些图片,一些电影。如果电脑或者手机里面存有这些,应该立即删除。同时应该注意回避这些。比如看一些电影时看到这些,那么在开始时就应该回避。可以在这个时间玩玩手机或者上个厕所、外出呼吸新鲜空气等等。总而言之,就是要远离一切能勾起欲望的东西。

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  第二步:转移注意力

  仅仅是客观上远离欲望还不足够。难免有些人经历旺盛会YY或者脑补。所以你还需要转移自己的注意力,让自己的注意力不再集中在这方面。

  转移注意力的方法有很多。你可以找一款爱玩的游戏,然后把精力投入到游戏里面。也可以去运动,培养一些健康阳光的体育爱好。然后还可以丰富自己的精神世界,可以多看一些名人名著。陶冶自己的情操,修生养性,让自己的精神境界提高一个层次。

  第三步:精神控制

  即使做到以上几点,可能还有人会有打飞机的欲望。那么这时候,就需要你控制住自己了。你可以想一想其他的事情,来代替当前的欲望。比如你可以想一想游戏如何通关,想一想如何去对待你喜欢的女孩子,想一想你的父母对你的良苦用心,想一想打飞机的巨大危害和严重后果。想一想那些名人名著里发扬的精神。或者你也可以让自己去做别的事,无暇分心。可以强迫自己去做运动,打游戏来忘记。

  大家一定要明确手淫对身体不是一件好事,希望大家可以早日戒掉手淫这个坏毛病,身体才会更健康。


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