赤脚散步治失眠 每天按摩涌泉穴

时间:2014-04-03 16:31:33来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网
  

  赤脚走路时,地面刺激足底的穴位,可以促进血液流通,相当于在做足底按摩,对帮助人们入睡有一定好处。

  治疗失眠的另一个小窍门,就是每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟。按摩涌泉穴还有助于治疗神经衰弱、精神减退、倦怠感、病、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、障碍、怕冷症、肾脏病等。涌泉穴位于足底前部的凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

  另外,苹果的香气能令人精神轻松愉快,压抑感消失,缓解紧张情绪,因此,睡前的一二个小时,食用一个苹果也可以帮助人们入睡。

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