【缓解工作压力】一些能够缓解工作压力的方法

时间:2017-08-19 14:41:42来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  在生活中,来自于工作上的压力是最容易对人们的身心都产生影响作用的,通常来讲,在出现工作压力后,人们如果不想要自己因为压力的存在,而让自己的身体出现损毁,就应该在平时多学习一些能够缓解工作压力的方法。

27302

  1、鲜花

  绿色的最好,绿色通常都会给人愉快的感觉。买个别致的花瓶,养一些不是特爱死的花,也许会给你的办公室带来一些生气。

  2、午餐

  最好在办公室以外吃,或者吃过午饭去透透气,将工作时间分成小段,会提高效率。而且如果早上有什么不快的事情,换个环境,喝杯咖啡,也许就可能环个心情。

  3、咖啡,清茶

  咖啡是确实可以提神的,但是如果善待自己,在不是很困的时候,泡杯清茶喝,会对身体更有好处。如果有兴致,买个实用顺手的杯子,就更好了。

  4、量化痛苦

  如果真的对目前的工作,目前的环境很厌烦,有一个实用的方法,就是量化你的痛苦。先定一个离开的期限。比如,你现在骑驴找马,找一个合适的工作估计需要6个月。你可以将这6个月的每一个工作日列在Excel表格里,数数看总共多少个工作日。

  然后建一栏倒计时,看看离离开的日子还剩多少,还剩%多少.关键的是,列出你在离开之前还有兴趣完成的事情或是想学到的东西,安排一下打算什么时间做.这个方法很实用。在生气的时候,数数剩下的时间,看看走过的日子,你就会发现,不知不觉,就过了20%,30%…….原来并没那么痛苦。

  5、上网

  就像WCW等人说的,工作的时候,为了效率,不要挂在网上,但是想放松一下的时候,上上网,看看别人的喜怒哀乐,会淡化自己的问题。

  通常来讲,大多数的人在长期面对工作压力后,其状态和情绪都会出现不稳定的状况,而且,由于压力的作用,其皮肤也会变得越发粗糙,而脸色,更是会变得蜡黄,因此大家对于上文所介绍的缓解工作压力的方式,就应该多多学习。

设为首页加入收藏夹网站地图关于人人健康网
版权所有 Copyright@ 人人健康网
http://www.rr95.com All Rights Reserved 站长统计