如何消除双休日综合症

时间:2014-04-03 16:31:45来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网
  

  工作在外或夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会,一到双休日就会莫名其妙的产生抑郁情绪,感到孤独烦躁、心神不宁。这种现象被称之为“双休日综合征”。
  
  从天津市一中心心理卫生医院、安定医院等多家医院了解到,随着社会生活节奏的加快,被这种情况侵袭的人数已经上升了两三成,其中主要为长期两地分居的夫妻、离异独居的以及性格内向的年轻白领女性。
  
  据专家介绍,“双休日综合征”不仅属于心理疾病,也是一种社会病

  易受侵袭的人群多为出国人员、身处他乡者、长期两地分居的夫妻、离异独居的女性、性格内向的年轻白领女性。其中,夫妻长期在两地工作和生活,是部分人群抑产生郁心理的重要原因,尤其看到周围家庭团聚,焦躁情绪就会更加突出。
  
  类似现象在一些特殊职业中也时有发生,如海员、警察等,星期天、节假日休息无规律,周围环境不尽如人意,心中如果有不满无处发泄,最后就会形成心理重压。
  
  如何消除双休日综合症?
  
  有关专家建议,要较好地消除“双休日综合征”带来的不适感,单身男女人群可寻找多种方法充实自己的时间,如双休日早起写封信或打个电话给远方的伴侣;发展一些有益身心的个人爱好,外出旅游或参加一些社交活动,尽量建立起自己的社交圈,多与朋友、同事沟通;做一些家务劳动,转移视线使心理平衡。

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