预防乳房下垂有什么办法 呵护有方

时间:2018-06-30 20:04:48来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  如何预防乳房下垂?乳房是女性的标志,也是女性特有的特征。乳房不下垂看起来丰满挺拔,可以给女性带来自信。然后一些生产后的女性乳房下垂严重,对女性的形象影响很大。但只要我们善待乳房、呵护有方,就会降低乳房下垂。正确哺乳是产后乳房护理和保养的关键。在哺乳期养成良好的哺乳习惯,适时断奶,是妈咪预防乳房下垂的保证。

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  1、产后要早吸吮。分娩后30分钟,母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

  2、根据具体情况选择正确喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过25分钟。

  3、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,喂奶时应将乳房托起,喂完奶,还应用手顺乳腺管的方向按摩10分钟。

  4、每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

  5、注意婴儿口腔卫生,如有乳头破损,要停止喂奶并及时治疗。

  6、哺乳期妇女应注意休息,保持精神愉快。产后妇女忌过度节食,因为乳房内部组织大部分是脂肪,乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。

  7、产后女性的睡姿要正确,睡姿应以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

  8、洗浴要得法,忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  9、哺乳期一定要佩戴文胸,由于这期间乳房在增大,又经常被宝宝吮吸,很容易下垂,所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。产后也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣,才足以提供适当的支撑坚持戴胸罩。

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