女性月经期间怎么补钙

时间:2020-01-16 19:38:45来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网
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  在月经来潮前一个星期,血钙降低,而有紧张、暴燥,或是心情懊丧等现象。这是因为女士对钙质的需要量与卵巢的活动有关,在月经开端来潮时,血钙降得更低,经常形成子宫壁的肌肉痉挛。青春期的少女状况特别严重,若不固定服用钙片,这种景象可能会从月经来潮前一个星期,持续至月经结束。如果仅仅轻微的抽筋,能够每隔一小时服用钙片,直到不再抽筋停止;此种月经性抽筋,通常会在半个小时内停止。

  妇女在更年期,卵巢荷尔蒙排泄缺少,会产生严重钙页缺少的症状。必须弥补很多的钙质,并确定钙质为血液吸收,防止从肾脏丢失。

  摄取充足的钙质,能够防止妇女在更年期时暴躁、炎热、夜间盗汗、腿部抽筋或是心情懊丧等景象。甚至在月经停止之后,每个月的月经周期,仍然能够感觉出钙质的缺少症状,此时即应该添加钙质的摄取量。

  所以各位女士朋友在生活中要注意补钙,多吃一些富含钙的食物等办法。


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