坐月子容易牙疼怎么办 4招教你轻松应对

时间:2019-05-02 18:14:01来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  玲玲在坐月子的时候,因为贪嘴吃了一些辣的食物,牙齿就开始痛了。其实,宝妈在刚生完宝宝后一定要注意自己的口腔卫生,因为稍不注意,很容易引起牙龈发炎的问题,所以,为了避免牙疼,宝妈一定要注意以下几点。

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  一、注意口腔卫生

  宝妈在产后会吃很多丰富的食物给身体补充营养,这时候如果不注意口腔的清洁很容易牙疼。除了使用漱口水,宝妈也要准备一些一次性牙刷,因为一次性的牙刷使用起来不仅方便,也更卫生。

  宝妈在挑选一次性牙刷的时候,一定要选择触感蓬松柔软的刷头,刷头最好是波浪形的,能深入清洁牙缝死角的食物残渣,温和地按摩牙龈,使宝妈的牙齿受到更好的保护。

  另外,宝妈在选择牙刷的时候尽量选择干湿两用的,坐月子时不想下床的时候可以直接拿一个在床上刷,也可以加温水刷,满足不同宝妈的需求。这款嫚熙一次性月子牙刷,采用柔软不伤牙龈的精纺棉纱,触感蓬松舒适,呵护月子期敏感的牙龈。而且波浪型刷头,能够深入清洁食物残渣和牙缝死角,轻柔地按摩牙龈,避免出现牙龈出血的情况,帮助宝妈轻松度过月子期。无化学成分添加,经过严格消毒,并采用独立包装,宝妈用着更安全哦。

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  二、不吃冰冷食物

  宝妈在坐月子的时候尽量不要吃冰凉的食物,比如冰激凌,冰冻的饮料。因为冰凉的食物不但容易引起身体的不适,还会刺激牙龈引起牙疼的症状。在产后宝妈应该吃一些有营养的、暖的食物,比如吃一些由专人搭配好的月子餐,这样不仅能防止牙龈疼痛,还能促进产后恢复。

  另外,宝妈也要多吃一些新鲜的水果蔬菜,吃水果的时候尽量把水果切成块状,然后在开水里面烫热了再吃,蔬菜可以多吃一些菠菜、白菜、花菜、甘蓝等。

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  三、补充维生素

  除了少吃冰凉的食物,宝妈在坐月子时也应当补充一些维生素,因为维生素可以防止牙周病。

  宝妈除了吃维生素,也可以多吃一些含有维生素的食物,比如猕猴桃、苹果、西红柿、紫菜、青菜等。宝妈也可以多喝柠檬水,这样不仅能补充维生素,还能防止便秘。不过像苹果这类水果比较凉,宝妈吃的时候要先热一热再吃。

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  四、养成按时作息的习惯

  有些宝妈生完宝宝后,想着好不容易把宝宝哄睡了,终于可以看手机了,结果不知不觉看到凌晨两点多,由于睡的太晚,很容易导致冠周炎的发作,引起牙疼。

  所以,为避免牙疼,宝妈在月子里一定要养成一个良好的作息习惯,把宝宝哄睡后,自己也尽量早点睡,因为白天哄宝宝就已经很累了,如果晚上不好好休息的话,身体很容易出问题。不过有些宝妈睡眠质量比较差,为了让宝妈睡得更香,建议妈妈在睡前喝一杯牛奶,能提高睡眠质量,而且奶粉的营养含量也非常足,很适合宝妈喝。

  好了,以上几点就是宝妈在月子期间避免牙疼的一些方法,不知道宝妈们有用到吗?

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