孕期补什么最重要 孕期补钙有什么好处

时间:2019-09-27 19:13:00来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  孕期补什么最重要?很多孕妈妈在孕期的时候各种进补,叶酸、维生素、微量元素等,却忽略了孕期补钙的重要性。很多孕妈妈们认为平时的食物也能充分的获取钙质,不用特意去补钙,但其实在孕期孕妈妈不能只是补叶酸,却不知孕妈妈在孕期中补钙才是对妈妈自身和宝宝最好的。

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  孕期补钙有什么好处

       1.预防抽筋

  很多孕妈妈在怀孕期间都有晚上抽筋的情况,严重的还会导致关节疼痛。钙与肌肉、骨骼以及很多审计细胞有着密切的关系。当孕妈妈缺乏钙时,就会引起神经的运动增加,使得肌肉快速的收缩,就会出现抽筋、关节处疼痛的症状。所以孕期的孕妈妈们应适当地补充钙,防止抽筋。

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  2.预防妊娠高血压

  有些怀孕的孕妈妈们会出现妊娠高血压这类危险的情况,这就是缺钙引发的重要原因。妊娠高血压不仅对孕妈妈的身体构成威胁,还会对肚子里的宝宝有很大的影响。很多医生都建议孕妈妈在孕期多补钙,就是为了预防妊娠高血压的发生。

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  3.减轻孕妈妈浮肿、腰酸腿疼情况

  在怀孕期间的孕妈妈们,时常会出现手脚浮肿、腰酸腿疼的情况。这是因为孕妈妈体内钙的大量流失,造成内分泌改变,所以孕妈妈们应多补充点钙,这样能缓解手脚浮肿和腰腿疼痛的情况。

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  4.宝宝也需要钙生长发育

  宝宝在妈妈的肚子里是通过妈妈的营养进行补充的,如果妈妈的钙不足,会影响宝宝的生长发育,钙对宝宝的心脏、骨骼、智力、神经系统都有影响。如果缺失,可能会造成宝宝出现天生的一些疾病,比如:佝偻病、腿发育不好等问题。

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  5.孕妈妈自身需要钙

  孕妈妈在怀孕期间身体也是需要大量的钙,不但宝宝需要钙,孕妈妈本身也是需要的。因为孕妈妈在怀孕期间新陈代谢发生着变化,新陈代谢也是钙在影响着,当宝宝吸收了孕妈妈大量的钙,孕妈妈不及时进行补钙,会造成孕妈妈身体的不适,甚至出现一些疾病。

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  但孕妈妈在怀孕期间应该遵循科学补钙,不能盲目的随便进行补钙,应在咨询相关医生的情况下进行补钙。补钙应遵从少量多次进行才能更好的吸收,在吃钙片的时候选择计量小的钙片,分几次进行口服,平时晚上睡之前也可喝点牛奶,不仅帮助睡眠还能补钙。


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