催奶最好的食物是什么 女性吃什么可以催奶

时间:2020-06-26 23:48:56来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  女性在哺乳期的时候是需要保证奶水充足才可以让宝宝快速的发育,而奶水的分泌情况是根据每一个孕妇的体质来决定的,所以在平时要注意奶水的补充。当产妇出现奶水不足的时候,可以吃一些催奶的食物,那么哪些食物催奶最有效呢?下面我们一起来看看。

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  四种催奶的食物最有效

  1.茭白

  茭白含有碳蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质,如果用茭白、猪蹄和通草,一起煮熟后给产妇服用,有很好的催奶作用。

  2.丝瓜络

  丝瓜成熟发黄干枯后摘下后,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。它既可入药又可食用,产妇多吃有通乳的特别疗效。将丝瓜络和肉汤炖煮,不仅可以通乳,而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络通乳。

  3.莴笋

  莴笋也是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,莴笋有很好的催奶功效,产妇可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

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  4.花生

  花生是我们日常生活中比较常见的,花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等病症。

  吃什么可以催奶

  1.木瓜

  木瓜我们知道一直是作为丰胸的食物而被大家所喜爱。但木瓜除了丰胸以外,下奶的功效也是很明显的,对于奶水少的产妇来说是最理想的食物之一。可以选择把木瓜和牛奶混合食用,功效更佳!

  2.核桃

  核桃中的蛋白质基和维生素含量都很高,这是特别适合妈妈的营养小吃,将坚果打碎磨成粉,然后加水冲服,对产妇有着很好的下奶效果。

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  3.奇异果

  奇异果的维c含量极高,具体止渴和通乳等功效,经常食用奇异果还可以增强我们的免疫系统。尤其是对于才剖腹产的产妇来说,能够帮助更快的恢复。

  4.黄花菜

  黄花菜也叫金针菜,其营养十分的丰富,蛋白质的含量几乎可以比拟肉类蛋白质的含量,中医认为黄花菜也有着利尿、通乳的功效。

  5.猪蹄

  猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,它在人体可以水解出多种氨基酸和多种游离的微量元素,可以有效的平衡产妇的身体内环境。产妇在哺乳期多食用几次黄豆炖猪蹄就能达到很好的催奶效果。

  相信大家看完上文的介绍后,对四种催奶的食物最有效已经有所了解了,此外还为大家介绍了吃什么可以催奶,希望以上内容可以帮助到大家。

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