更年期月经乱月经不调怎么调理

时间:2018-01-27 21:00:08来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  更年期是女性必经的一个人生阶段,更年期的女性经常会出现月经不调的问题,那么更年期月经不调如何调理?女性一般到了中年就容易出现更年期,就容易引起月经不调,对于更年期月经不调的患者,一定要注意饮食,下面我们一起来看看更年期月经不调该怎么调理吧!

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  更年期月经不调表现

  女性的月经周期一般都是规律的,一旦没有按照一般规律,那么就是说明有一些问题需要注意了,也就是月经失调。月经失调,临床表现为月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、疲倦、失眠、头痛等症状。还有就是表现为月经周期出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

  更年期月经不调的调理

  1.可以运用中医进行调理,中草药在调理人体方面的功能是比较专业的像正气固元方,生活中可以经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物,对卵巢保养有非常好的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,但需要长期坚持才有效果。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物,还要忌烟、酒。

  2.年期月经不调会导致缺铁性贫血,多吃含有铁的食物,补充足够的铁质,就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质,特别是动物肝脏、动物全血,畜禽肉类、鱼类等食物,含铁更为丰富。

  更年期月经不调的食疗

  黑木耳红枣茶

  黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

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  山楂红糖饮

  生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

  浓茶红糖饮

  茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

  山楂红花酒

  山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

  更年期的注意事项

  照常生活,正确认识自己

  更年期女性大都有明显的情绪波动,但不用刻意去改变过去的生活习惯,也不必过于焦虑,要尝试控制、接受自己。除了保持饮食正常、作息规律,每天还可以看看书报或电视,参加广场舞之类的锻炼。

  如果在家太烦,就多出去走动,比如跟姐妹们出去旅游,还可以学一些新技术,让自己的物质世界和精神世界都处在平稳状态。

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  定期检查,了解自身健康

  更年期女性应该尽量每半年到一年就进行一次全面的妇科检查,比如白带常规、TCT宫颈病变检查技术、可能导致宫颈癌的HPV病毒检查、妇科B超等,以便充分了解自身情况,尽早发现各种更年期常见疾病,如阴道炎、宫颈病变或宫颈癌、子宫内膜病变或卵巢病变。

  特别是有明显异常症状,如阴道不规则出血、白带异常、同房出血或疼痛等,更应及时就诊。

  规律服用复合维生素片和钙片

  每天补充必要的维生素不仅有助于身体健康,还有助于调节自主神经功能,可以有效地控制精神情绪方面的波动。

  补充钙片则是为了对抗钙离子流失导致的骨质疏松,减轻更年期女性常见的关节疼痛、活动无力的症状。如果能适当锻炼,效果会更好。

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