痘痘肌肤怎么改善

时间:2017-09-13 17:03:03来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  痘痘多出现在年轻人当中,而年轻人由于专注工作、学习等方面,常常会很晚睡觉,甚至有些人还通宵熬夜不睡觉,可以说熬夜成为他们正常的生活模式,然而这样的生活方式只会让痘痘更加的猖狂,所以劝那些饱受痘痘折磨的患者,一定要注意让自己拥有充足睡眠。

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  熬夜加剧痘痘恶化

  少量睡眠,接连不断的工作或学习,不仅会让人身体疲倦,皮肤也在不断的活动,快速消耗,变得衰退、疲乏。如果痘痘患者经常熬夜,体内的内分泌与交感神经会因为得不到休息而发生紊乱,如甲状腺跟副肾上腺等都会增加激素分泌量,而直接影响到皮脂腺的分泌,同时也会让皮肤自行修复功能迟缓,加重痘痘病情或使痘痘迁延不愈,所以充足、规律的睡眠对痘痘患者来说非常重要。

  好睡眠是美容良方

  睡眠中,副交感神经的作用胜于交感神经,大多数器官能够得到休息而完全停止活动,但皮肤细胞却在此时更加的活跃,表皮细胞大量增殖修复整日疲劳或损伤皮肤,加速吸收体内营养物质或是涂在皮肤上的面霜,同时能排出皮肤代谢毒素,所以好睡眠就是痘痘患者的美容良方。

  而有些痘痘患者受情绪或其他因素影响,容易失眠,导致痘痘不断恶化,建议痘痘患者积极就医治疗,并向医生说明自己的睡眠情况,及时排除影响睡眠的障碍,不要熬夜,睡前放松心情,改善睡眠质量。

  除了良好睡眠,痘痘患者还需注意这些:

  减轻压力。长期处于紧张的状态导致使内分泌失去平衡,因此,适当让自己放松,减轻自己压力真的非常重要。

  合理饮水。水能帮助我们的机体有效排泄激素的代谢产物,每天至少要 8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯,因为口渴代表我们身体极度缺水了。

  适当运动。运动能减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量激素。机体一般存在5种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的很大益处是,增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。


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