补精最直接的方法是什么 还是食补最好

时间:2018-01-11 21:10:33来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  对于男人而言,补精最直接的方法就是食补,这也是最简单的方法,今天小编就和大家分享下补精要多吃那些东西,希望对大家有帮助。

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  男人补精的食物

  1、羊肉汤:

  主料当归30克,生姜15克,羊肉250克。

  制法当归用布包,羊肉洗净悼去沫,同放砂锅内加水适量,放入生姜,盐适量,小火炖熟。

  服法每天早、晚喝汤吃肉。功效补益精血。主治用于精血两亏之精液量少。

  2、木耳汤:

  主料白木耳30克,鹿角胶7.5克,冰糖15克。

  制法先将白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放砂锅内,加水适量,用文火煎,待木耳熟透时,加入鹿角胶和冰糖,使之充分烊化,调匀即成。

  制法先将桃仁研碎,和米一起,如常法加水煮为粥。服法加入红糖少许,可作早餐食用。功效可活血化瘀。主治用于血脉瘀阻之不射精症。

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  3、葱炖猪蹄:

  主料猪蹄4个,葱50克。

  制法将猪蹄洗净,用刀划口,置锅内,放入葱和食盐适量,加水先用旺火煮沸,再用小火炖烂即成。

  服法可分顿吃猪蹄。喝汤,佐餐食用。功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精,精液量少等症。

  4、栗子桂圆粥:

  主料去壳栗子10个,桂圆肉15克,粳米50克,白糖少许。制法先将栗子

  切成小碎块,与米同煮如常法做粥,将成时放入桂圆肉,食用时加入白糖少许。服法:做早餐食用。功效:能补心肾,安神态。

  补精要注意生活细节

  一、生活习惯

  从我们的生活的习惯开始做起,我们的生活会受到外界很多的影响,特别是网络,这些网络上的一些信息,所以不要看黄色书刊、网站、图片、视频,做到杜绝,不要放松警惕,修心,使自己的内心足够的纯净。

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  二、合理睡眠

  一天当中,夜晚(21:00~凌晨3:00)就相当于一年当中的冬季,“肾应冬”,所以这个时候要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友,九点准时睡觉,这对于恢复肾气非常重要。

  三、少看电视、少上网(工作需要者除外)

  看电视、上网的时候全神贯注,消耗脑力体力精力。我们有这种体会,连续上网两个小时比看书四个小时都累,为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的,很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源,肝开窍于目,长期上网的人黑眼圈,眼睛干涩,而且精力不能集中,这都造成了精力的亏乏。

  男人补精需要注意饮食以外,日常的生活习惯也是不能马虎的,希望所有男性朋友都能顺利提高精子质量,让自己的生活不留下遗憾。

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