老二不行怎么办?丁丁硬度不足该怎么锻炼

时间:2018-04-25 20:40:23来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  不少人的持久时间够了,但是丁丁的硬度却不够。今天小编就给大家讲讲男人怎么能让“老二”硬起来。

  提高丁丁硬度的方法

  1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

  2、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

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  3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。

  4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

  5、晚饭後到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

  6、钢铁般阴茎的训练:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟後,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。

  7、完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会增强硬度,但要小心别折断啦。

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