湿气重!祛湿应该多吃什么 吃哪些食物可以祛体内湿气

时间:2017-10-13 10:52:41来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  湿气,我想每个人的体内都是有着一定的湿气啦,有些人体内的湿气太重就会影响生活,如四肢乏力、困倦等问题,那么祛湿吃哪些食物可以祛体内湿气?

  所有酒类,以及水中生长出的作物,比如大米。还有香蕉等粘性大的食物,另外还有油炸糕油条花生等油性大的食物。

  食疗:多吃祛湿食物,薏米仁,红豆,芡实等,也可以直接饮用含有这些成分的薏仁茶,利于健脾祛湿或者也可以引用祛湿的配方食之美谷元清散由20位配方组成,主料包含:鸡内金、赤小豆、薏苡仁、芡实、山药、枸杞子、莲子、百合、银耳、金银花、马齿览、菊花、菊苣、葛根、魔芋粉、茯苓、桔梗、南瓜子、香蕉片等,早晚一杯即可。

  拔罐:拔罐疗法是中医常用的一种治疗方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调节人体阴阳平衡、消除疲劳、增强体质。

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  1、祛湿多吃白扁豆

  白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效,适合脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。白扁豆比较难煮熟,可以在煮之前先用水浸泡一下,泡软之后再用高压锅煮熟食用。

  2、祛湿多吃薏米

  薏米有很好利水消肿、健脾去湿功效,是中医里常用的利水祛湿药。薏米可以和红豆煮粥食用,长期坚持食用就会有很好的祛湿效果。另外还可以把薏米洗净晾干后下锅干炒,然后磨成粉冲调服用。

  3、祛湿多吃红豆

  红豆不仅能美容养颜,还有很好的祛湿作用。可以用红豆单独煮水喝,或者在加上黑豆和绿豆一起煮汤,都能起到祛湿的功效。红豆还可以制作成豆沙、稀饭、甜品,但在购买时要注意与赤豆区分,赤豆吃多容易中毒,外形上也容易与红豆混淆。

  4、祛湿多吃山药

  山药有很好的健脾养胃效果,脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。山药的吃法有很多,可以炒菜吃,还能做成点心吃,蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不错。

  5、祛湿多吃苦瓜

  苦瓜虽然味道苦,但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿,对皮肤问题,例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。苦瓜中含有丰富的维生素C,能预防动脉粥样硬化,保护心脏,是很好的保健食品。


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