男人睡觉容易打鼾 睡觉打鼾该怎么治疗

时间:2018-01-10 20:05:39来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  生活中不难发现,男人打鼾的几率会比女人高一些,那么,为什么男人睡觉比较容易打鼾?睡觉打鼾该怎么治疗?

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  男人为啥老爱打鼻鼾?

  为什么打鼾的男人比女人多?各种调查研究均表明:大约有三分之一的男性长期打鼾,而只有五分之一的女性有这种情况。这种差异是男女间不同生理结构造成的。

  首先,从生理解剖结构来看,男性的喉头位置比女性低,这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时,一旦舌头不自觉缩到该区域,就可能阻塞部分气道,导致打鼾时的共鸣;而女性喉头位置较高,如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸,因此,她们往往在打鼾前就被憋醒。

  其次,打鼾还与咽力学有关。研究发现:男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足,其中,大约有84%的案例病因是气道阻塞。男性的咽力比女性大,尽管我们的上呼吸道都会随着年龄增大而缩小,但最终男性上呼吸道的折叠程度高于女性。而且与站起来的姿势相比,男性躺下时其气道尺寸也有明显变化。一项肺活量测试也显示:男性在剧烈运动时,咽头尺寸改变幅度也明显大于女性。正是由于强烈的改变幅度,导致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暂停综合征,因此男性打鼾更厉害,且年老的时候会更明显。

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  打呼噜的治疗偏方

  1、龙胆草、当归各十克

  取龙胆草、当归各十克,浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样要领熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚则有用治疗打呼噜。

  2、花椒

  花椒有芬芳健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不平下),连服5天,可治疗打呼噜。

  3、M形枕头

  许多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时间就最好要选择M形或者是中心有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能资助牢固的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能牢固颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以制止因枕头形状欠好而导致颈部受榨取,呼吸障碍情形的发生。

  4、鄂托法

  找口腔医生造一个鄂托,天天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,到达预防打呼噜的作用。

  5、漱口液

  只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使打呼噜声削弱、制止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充实供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动,呼噜声也就削弱、制止。

  6、玻璃球法

  把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打呼噜者一样平常在侧卧或俯卧时是不打呼噜的,当打呼噜者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立刻转身侧卧或俯卧,这样,呼噜声就不会泛起或显着的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,内里放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打呼噜者不致仰卧,也能大大减轻打呼噜声。

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  按摩这两个穴位可治疗打鼾

  1、阴陵泉穴

  此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

  2、丰隆穴

  此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?­丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾 经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘(呼吸内科)等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在 小腿外侧,外踝尖上8寸。


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