胃寒的人怎么调理才可以暖胃

时间:2020-07-02 18:10:50来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  胃寒也就是我们的胃部受到了寒气的侵袭,或者生冷的食物吃多了导致的胃病。那么胃寒的人怎么调理呢?下面一起来了解一下。

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  胃寒的人怎么调理

  1.补充益生菌

  多吃富含低聚糖的饮食,例如:香蕉、蜂蜜、大蒜、洋葱、芦笋,这些食物当中含有益生菌成分较多,能够促进胃肠蠕动,维持肠道健康,改善肠道细菌生存的环境,可以有效抑制有害菌的生长,保护肠道健康。

  2.注意保暖

  如果出现胃寒,就要注意对胃部的保护,平时注意保暖。尤其在冬天,我们要注意多穿衣,不要受凉。也可以在晚上对腹部做热敷。

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  3.戒掉烟酒

  吸烟本身就会影响胃黏膜血液供应,以及胃黏膜细胞修复和再生。所以,如果是吸烟者建议早点戒烟,酗酒者少饮酒或戒酒。

  4.多吃粗纤维食物

  粗纤维的食物不仅容易消化,而且还能避免给肠道加重负担,调理肠道菌群的平衡,促进有益菌的正常运动,保护肠道,同时能够清扫肠道垃圾,使肠道更加健康,有效减少和避免肠道疾病,另外粗纤维食物能够刺激肠壁的蠕动,减少食物在肠道内滞留的时间,可以减少肠道对有害食物的吸收,使胃肠道更加健康。

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  5.健脾胃灸

  可以在家使用健脾的胃灸,这是一种家用保健的艾灸疗法,效果特别明显,运用艾条及脐贴放置腹部,就能很好调理肠胃,同时,也能健脾祛湿,改善身体健康。

  6.温热食物

  温性食物中,羊肉具有非常好的益气补血、抵御风寒的功效,对调理胃寒有非常好的作用。青菜、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、胡萝卜都是非常的温性蔬菜。荔枝、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子等温性水果对调理胃寒也具有非常好的作用。花椒、胡椒、葱、姜等调味品可以在食物中多加一些,也具有调理胃寒的作用。

  相信大家看完上文的介绍后,对胃寒的人怎么调理已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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