下肢浮肿是怎么回事,下肢水肿怎么消除

时间:2020-08-04 18:12:47来源:http://www.rr95.com/作者:人人健康网

  下肢水肿是很多朋友出现过的情况,水肿让人觉的下肢很胀,给生活带来了很大的影响。那么怎么消除消下肢水肿呢?今天就为大家介绍消下肢水肿的最快方法。

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  消下肢水肿的最快方法

  1.倒立

  倒立可以让下肢的血液快速回流,加快下肢静脉的血液循环,对消除腿部水肿有很好的效果,每天要坚持半个小时以上。如果觉得倒立很难做到,也可以在躺在床上把双脚抬起靠在墙上,这样也有消水肿的效果。

  2.饮食

  很多食物都有消除下肢水肿的作用,比如冬瓜汤、薏米水、马鞭草柠檬茶、决明子山楂茶、荷叶茶等等,这些都是可以消除水肿的食物,经常出现下肢水肿的人要注意饮食清淡,避免重口味的食物。

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  3.按摩

  先将手握成空心状来敲打腿部肌肉的地方,要两个腿轮流敲打。可从上往下拍到腿的后侧及两侧,尽量在睡觉前拍打,且每次不少于200次,这样能够促进局部血液循环,从而让腿部的肌肉得到放松,减轻腿部浮肿的情况,也就可达到瘦腿的效果。

  4.泡脚

  脚底有很多穴位,下肢水肿的人每天可以在睡觉之前用温水泡脚,水温以能刺激身体出汗为宜,水深到小腿肚部位就可以了。泡脚可以疏通堵塞的经脉,祛瘀活血,这样就可以消除下肢水肿,泡完脚之后再从脚底开始按压敲打,这样消水肿效果会更好。

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  5.冷热交替法

  可准备好毛巾、热水和冷水,将毛巾分别放在热水和冷水中,然后把热水中的毛巾拧干,敷在水肿的地方,一段时间后在用冷水中的毛巾接着敷。这种冷热交替的方式,可使下肢的毛细血管扩张之后又收缩,有促进血液循环的效果,能使下肢多余的水分排出。

  6.运动

  腿部水肿一般是坐的时间太长引起的,夏天很多人都不喜欢运动,这样就很容易导致下肢出现水肿。要消除下肢水肿平时就要多运动,多做一些腿部的拉伸运动,这样可以让双腿出汗,也可以促进血液循环,能够快速消除下肢滞留的水分,达到消水肿、瘦腿的效果。

  通过上文的阅读,相信大家对消下肢水肿的最快方法已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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